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circolozoo@gmail.com – tel. 348.2348411
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GYROKINESIS®
Un percorso per riscoprire il piacere di abitare e vivere il corpo.
Uno spazio di riconnessione con se stessi attraverso il respiro e il movimento.
“When we find freedom and balance fisically, it’s easier to find them emotionally.”
Juliu Horvath, creatore del GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®
Lezione di presentazione gratuita del corso
Mercoledì 07 ottobre
dalle 18.30 alle 19.30
conduce: Mara Maranzana, trainer certificata GYROKINESIS® e GYROTONIC®
GYROKINESIS® è un metodo di allenamento a corpo libero che, abbinando una respirazione specifica ad ogni esercizio, punta a rafforzare l’intero organismo, allungare e tonificare la muscolatura, mobilizzare e rendere flessibile la colonna in tutte le direzioni, creare spazio tra le articolazioni, aumentare la circolazione sanguigna e linfatica, riattivare il metabolismo.
Attraverso una sequenza coordinata di respirazioni e movimenti ondulatori e ritmici, il corpo riacquista energia e coordinazione, allenta le tensioni, riequilibra e corregge le posture sbilanciate.
Un metodo originale ed unico che unisce movimento, respirazione e focus mentale.
Le lezioni sono adatte a tutti, senza controindicazioni.
Per la lezione di prova: abbigliamento comodo, calzettoni.
Per partecipare è necessaria la prenotazione inviando una mail a circolozoo@gmail.com o sms al 348.2348411 specificando nome, cognome e numero di telefono. Posti limitati.
Il corso regolare partirà il 14 ottobre
Circolo ZOO
Via Fiume, 13 – Udine
Tel. +39.348.2348411
circolozoo@gmail.com
GYROTONIC® e GYROKINESIS® sono marchi registrati dalla Gyrotonic Sales Corp e sono utilizzati con la loro autorizzazione.
Progetto grafico: Luca Morandini
Progetto video: Stefano Bergomas
Bioenergetica – classi di esercizi
Uno spazio di contatto con il corpo.
Lezione di presentazione gratuita
Venerdì 09 ottobre
dalle 19.00 alle 20.30
conduce: Elena Minut, counselor psico-corporeo
La Bioenergetica è la “ginnastica” del sentire e dell’ascoltare il proprio corpo: quando è carico e quando è scarico, quando è teso e quando si distende. Perché la nostra salute si dà quando riusciamo a muoverci da uno stato all’altro. I principali strumenti di lavoro sono l’ATTENZIONE AL CORPO, la RESPIRAZIONE, il MOVIMENTO.
A breve termine, la pratica bioenergetica produce l’effetto di riequilibrare la vitalità del corpo, mentre -più a lungo termine- è lo spazio all’interno del quale (re-)impariamo ad avere uno sguardo “osservativo” verso di noi, non giudicante, a partire dalle sensazioni e dai vissuti del corpo.
I movimenti proposti sono semplici e il lavoro è graduale, ogni partecipante –soggetto attivo – lo gestirà secondo i propri ritmi, all’interno del gruppo.
Verrà proposto un ciclo di 10 incontri da 1h e 30 minuti, ogni venerdì, ore 19.00-20.30, a partire da venerdì 16 ottobre.
Si lavora scalzi, in abbigliamento comodo.
Portare un materassino, una coperta o simile con cui scaldarsi, se ritenuto necessario.
Per partecipare è necessaria la prenotazione inviando una mail a circolozoo@gmail.com o sms al 348.2348411 specificando nome, cognome e numero di telefono. Posti limitati.
Circolo ZOO
Via Fiume, 13 – Udine
Tel. +39.348.2348411
circolozoo@gmail.com
Progetto grafico: Luca Morandini
ABC – Adulti Ballano Contemporaneo
Care socie, cari soci,
Care socie, cari soci,
siamo entusiasti di annunciare che venerdì 17 luglio torna la Transónica Tango Orchestra diretta dal Maestro Patricio Tripa Bonfiglio. Ancora non possiamo tornare a ballare e abbiamo pensato, grazie alla disponibilità di Sofia Stoinoff, di ascoltare l’orchestra in modo particolare: all’aria aperta, nel giardino storico all’italiana di villa Stoinoff, a Valvasone. E chi lo vorrà potrà arrivare prima per gustarsi un picnic all’aria aperta prima del concerto, portandosi il cesto con il proprio cibo e bevande.
Il giardino della villa aprirà alle 18:30.
La TTO inizierà a suonare in acustico verso le 20:00
Come sempre chiediamo la massima collaborazione e senso di responsabilità da parte di tutti.
TTO
Patricio “Tripa” Bonfiglio – bandoneón e direzione
Giorgio Marega – bandoneón
Lida Sciavicco – flauto traverso
Stefano Fornasaro – flauto traverso
Luca Minardi – violino
Annalisa Clemente – violino
Luca Marian – viola
Margherita Crisetig – saxofono baritono
Paolo Vagliasindi – chitarra
Valeria Liva – contrabbasso
Alessandro Scolz – pianoforte
Ci saranno alcune semplici disposizioni da seguire per goderci il concerto in tutta tranquillità:
– ci sono 50 posti disponibili
– potranno accedere solo i soci in regola con il tesseramento 2019/20
– accesso solo previa prenotazione, da fare via mail a circolozoo@gmail.com o messaggio al 3482348411 indicando nome e cognome
– portarsi una coperta o simile per sedersi sul prato, una torcia e lo spray antizanzare
– andrà mantenuta la distanza di 1 metro, eccezion fatta per le coppie sposate o conviventi
– la mascherina andrà indossata quando non sarà possibile mantenere la distanza minima di un metro
– all’ingresso sarà misurata la temperatura corporea e si firmerà un’autocertificazione che verrà conservata per 14 giorni
ACCORGIMENTI PER IL PICNIC
Valgono le regole sopra riportate, possono condividere lo stesso spazio solo le coppie sposate o conviventi. Attrezzarsi per portare i propri rifiuti a casa.
Siamo entusiasti di poter tornare ad ascoltare nuovamente la TTO.
E’ un primo passo verso il ritorno alla normalità.
In caso di maltempo il concerto si terrà al Circolo ZOO
DOVE:
Villa Stoinoff
via Bando 2 – Valvasone
Care socie, cari soci,
al vostro arrivo al circolo troverete le indicazioni per poter accedere al circolo in sicurezza.
Vi aspettiamo!
Circolo ZOO 